Domi's FitGarage

   



CrossTraining Grundkurs "Starters"

Nächster Start-Termin: 11. Oktober


CrossTraining ist extrem effektiv; aber nutzt dir nur, wenn du die Bewegungsabläufe richtig ausführst und die Techniken richtig anwenden kannst. In diesem Grundkurs lernst du genau das!
Du bist in einer kleinen Gruppe, mit der du gemeinsam wächst. Dabei steht dir ein erfahrener Trainer beiseite, der dir alles rund um funktionelles Training von Grund auf beibringt.
Nach absolvieren dieses Kurses hast du alle Skills um bei uns in der Garage zu trainieren.

Für oder nach diesem Kurs ist keine Mitgliedschaft nötig.
…aber erwünscht! ;)

Dauer: 4 Wochen
jeden Montag und Mittwoch 20:00 Uhr
8 Einheiten zu je 60-90 Minuten
Preis: 129€
Teilnehmeranzahl max 5 Personen

für jeden der mehr Wissen und Skills im Bereich Cross- und Functional-Training haben möchte!
Besonders für Anfänger und Einsteiger ohne Kenntnisse in diesen Bereichen.

Das brauchst du...
- ein 3-G Nachweis
- Sportklamotten + Handtuch
- Schreibunterlagen


Inhalt:

  • Grundlagen des funktionalen Trainings
  • Ausführungen / Techniken der Grundübungen 
  • Umgang mit der Langhantel (zb. Squat, Deadlift)
  • Umgang mit Kettlebells (zb. Swing, Clean)
  • Umgang mit dem Slingtrainer
  • Grundlagen- und kardiovaskuläre Ausdauer
  • Beweglichkeitstraining / Mobility





E-Mail
Anruf
Karte